Чувствую, что деградирую. Как не допустить деградации, и что делать, если вы катитесь по наклонной Я деградирую что делать

Доброго времени суток! Уверен, вы не раз слышали выражение «деградированный человек». Я вот частенько замечаю, как люди его используют в своей речи, порой совсем не к месту. Поэтому решил прояснить, что же означает это понятие и что приводит к такому состоянию.

Признаки

Чтобы необоснованно не бросаться словами, давайте рассмотрим признаки проявления деградации, по которым каждый сможет понять, что с человеком начали происходить изменения, ведущие к социальной смерти, и постепенно приближающие к физической.

У человека постепенно начинает сужаться круг общения и интересов. Ему всё равно на то, что твориться в мире, не возникает никого любопытства узнать что-то новое. Он может «замкнуться» в себе, так как межличностные отношения перестают приносить удовольствие, вследствие чего не представляют для него никакой ценности. Он позволяет себе быть грубым, агрессивным и чрезмерно саркастичным, абсолютно не заботясь о том, что чувствует другой.
Так как круг интересов значительно сужается, всё внимание уделено только своей персоне, а точнее удовлетворению своих базовых потребностей. О них я рассказывал в статье в статье . Поэтому изменения можно заметить, когда личность стала эгоцентричной и лживой, ведь способы достижения желаемого уже не имеют значения, отсутствие ценностной системы, совести, морали и сопереживания сподвигают на любые действия, лишь бы добиться своего. Может прослеживаться некая надоедливость, фамильярность, развязность и бесстыжие.
Вызывают отвращение и вообще, негативные переживания. Особенно влияет то, что у них пропадает ощущение брезгливости, поэтому у окружающих полюс этого чувства зашкаливает. Мы недавно рассматривали тему о девиантном поведении, так вот, проявления и реакции точно такие же, к тому же деградированные личности нередко прибегают к основным формам проявления деградации – преступности, алкоголизму, наркомании и подобное. Почитать подробнее можете в статье
Становятся поверхностными, порой даже кажутся беззаботными, и это неудивительно, ведь насущные проблемы обычного человека их совсем не тревожат.
Дают о себе знать разные интеллектуальные расстройства, развитие прекращается. Мозг, за неимением новой информации и вообще, необходимости работать, приостанавливает свою деятельность. Это сказывается и на эмоциональном интеллекте, такой человек становится неспособен распознавать свои чувства, может даже возникнуть такое заболевание, как алекситимия – чрезмерная заторможенность, бесчувствие и неумение замечать, описывать чувства других. Уровень айкью соответственно, также снижается, порой до самого минимального. А что это значит, почитайте здесь
Восприятие мира становится негативным, он просто теряет способность замечать что-то приятное и хорошее, акцентируя внимание только на неудачах, и даже что-то положительное он обязательно обесценит.
Происходит полная трансформация внешнего вида, который также становится безразличным для такого человека. Ему всё равно, в какой одежде выходить на улицу, да хоть и без неё. Начинает сутулиться, не смотрит по сторонам, перестаёт мыться и ухаживать за собой.
Речь бессвязная, не может поддержать разговор и выразить понятно свои мысли. Да и вообще, сконцентрироваться на ней становится очень сложно, так как полностью погружён в себя.
Алкоголь, наркотики выступают как последствия деградации, так и как причины, поэтому в 90% случаев разрушения личности являются основным признаком, по которому можно отследить и спрогнозировать изменения.
Конечно же, духовная составляющая отсутствует, ни о какой мотивации, осознанности, амбициях и умении брать на себя ответственность не может быть и речи. Такой человек не способен уже любить,поддерживать и стремиться к самопознанию. Подробно о том, что включает в себя духовное развитие, я уже рассказывал в статье

Теория Абрахама Маслоу

Абрахам считал, что деградация проходит такие этапы, как:

Появляется ощущение, что стал полностью беспомощным, не в силах повлиять на события, и ответственность начинает перекладывать на других людей, правительство, погоду и прочее, считая себя всего лишь «пешкой» в этом мире, неспособной что-то изменить. Психология имеет название такому поведению — это феномен «выученной беспомощности».
Прекращается процесс формирования потребностей в признании, безопасности, эстетике и прочих, единственно важными становятся только физиологические, так сказать, примитивные.
Расщепление мира на «добро» и «зло», или «белое» и «чёрное». Поэтому стараются исключить контакты с «нехорошими» людьми, со временем вообще замыкаясь в себе.
Путает реальность со своим придуманным миром, впоследствии чего вполне может вину за какие-то проступки и преступления взять на себя, не отслеживая того, что вообще-то их не совершал.
Зацикленность на своих идеях, категорически отвергая предложения пересмотреть их, так как являются неверными и разрушающими.

Причины возникновения

1. Событие, которое привело к травматизации и потере смысла жизни. Чаще всего — это утрата близкого и ценного человека. Переживания могут оказаться настолько сильными, что психика не в состоянии справиться самостоятельно, и если не окажется своевременной поддержки, то вполне вероятно, что такой индивид начнёт угасать, потеряв интерес к жизни.

2. Проживание острого чувства одиночества и ненужности. На это состояние влияют такие факторы, как уход на пенсию, порой «синдром опустевшего гнезда», когда дети вырастают и покидают отчий дом, а родителям приходится искать новые интересы и увлечения, чтобы заполнить освободившееся время. Не все просто способны найти новые цели и призвание, особенно, если всю жизнь посвящали себя детям, игнорируя собственные желания.

Мы ведь привыкаем, что социум в нас нуждается, нужно работать, выполнять обязательства, а при выходе на пенсию приходит осознание, что теперь только от собственной воли и усилий зависит каждый день.

3. Состояние депрессии нередко заканчивается деградацией. А всё потому, что с депрессией часто стараются справиться с помощью алкоголизации или наркотических веществ, которые, как я уже говорил, являются причиной разрушения личности. Проблема как раз в том, что не хватает сил вырваться из этого замкнутого круга проживания боли и уныния, попросить помощи и поддержки, тогда выбирается такой сложный путь лишения себя жизни.

Кстати, о депрессии и способах её победить, можете почитать .

4. Очень острое ощущение вины за какой-то серьёзный проступок, с которым также психика не в состоянии справиться. Тогда, если наказания нет или оно недостаточно, чтобы искупить эту вину, приходится прибегать к такому изощрённому и страшному самонаказанию – убить в себе личность.

Нередки примеры, когда по неосторожности родители теряли детей, попадали в аварию, которая заканчивалась летальным исходом, и не в состоянии справиться с горем утраты и виной, наказывали себя, считая недостойными жить и испытывать радость.

Что делать?

Чтобы ни случилось, старайтесь не терять связь с миром. Заставляйте себя общаться, выбираться куда-то, следить за своим внешним видом. Если чувствуете, что не справляетесь с чем-то – попросите о помощи, не стоит изолировать себя.
Читайте, посещайте музеи, выставки, театр, принимайте активное участие в жизни вашего города. Это будет давать большой поток информации, обрабатывая которую мозгу не останется шансов на расслабление. Кстати, чтение помогает предотвратить такие виды расстройств, как болезнь Альцгеймера, слабоумие, алекситимия… Можете почитать о пользе книг в статье
Я много раз говорил о том, что никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Мир слишком быстро развивается, и за его переменами стоит успевать, чтобы достигать успеха. Так что саморазвитие должно быть на одном из первых мест в вашей ценностной системе.
Исключите вредные привычки и, если ещё не приступили к бою с какой-либо зависимостью, то настало время пересмотреть их степень влияния на ваш организм.
Не обесценивайте законы и нормы поведения, принятые в обществе, именно это позволяет избежать примитивности человеческого существа.
Не идите на поводу апатии, опуская руки при каждой неудаче. Повышайте уровень энергии, который будет стимулировать на движение, а соответственно, развитие. Заставьте себя заниматься спортом, не давая возможности лени управлять вами, тогда со временем вы почувствуете, что прибывают силы и появляется интерес к окружающей действительности. Есть и другие способы держать себя в тонусе, о них .
И самым вдохновляющим на свершения и радость, конечно же, является любовь. Неважно, родители это, дети, супруги, друзья или животные – это чувство поможет двигаться дальше, не смотря ни на что.

Заключение

А на этом всё, уважаемые читатели! Берегите себя, и не позволяйте душе и мозгу лениться или расслабляться. И подписывайтесь на блог, здесь очень много информации, которая поможет на пути саморазвития. До скорых встреч.

Здравствуйте, я студент учусь на 5м курсе. В последнее время меня очень сильно начало напрягать мое развитие. Не так давно я решил прочитать про деградацию личности и к своему полному разочарованию, собрал полный букет симптомов. Начну с того что с детства я всегда был очень активным человеком, занимался спортом, учился (хоть и не любил, но вникал в материал), постоянно гулял в свободное время, не любил сидеть дома и не выносил одиночество. Так я прожил всю школу, но после ее окончания я стал замечать за собой чуждые для меня вещи, а именно: невосприимчивость к учебному материалу, постоянная усталость, раздражительность, рассеянность, внешний негативизм и внутренний страх . Так же резко начались проблемы со здоровьем , постоянные травмы и болезни, которые окончательно добили мои стремления добиваться спортивных достижений. В итоге я стал полнеть, сутулится и просто напросто слабеть физически. Так же появилась сильная неуверенность в себе, постоянные сомнения, которые стали отражаться на моих отношениях с девушками (чего не было до этого никогда). Я стал очень боязливым и нередко пытаюсь остаться в одиночестве, что бы подумать над своей не самой удачной жизнью. В силу своего характера я вот уже несколько лет не с кем этим не делился, а поэтому голову начало так сносить, что начинали появляться даже мысли о суициде (от беспомощности). Я не знаю что мне со всем этим делать, просто даже не могу понять как человек из нормального, за короткий срок, может превратиться в того, кого всю жизнь презирал. Сейчас я целыми днями сижу за компьютером, на учебе появляюсь не часто (всеравно мало чего понимаю), когда друзья зовут поиграть в футбол или просто погулять нахожу глупые отмазки что бы идти. Но при всем при этом я сам понимаю, что так быть не должно и с этим нужно как то бороться. Раньше я думал, что дело в мотивации, но сейчас я понимаю, что дело даже обстоит еще хуже, такое ощущение что я на подсознании не даю себе выйти из этой тяжелой ситуации. Я довольно редко пью (раз в 2-3 месяца), бросил курить, наркотики не употребляю, поэтому проблема наврятли в этом.
Буду очень вам благодарен если вы мне поможете хорошим советом, мне действительно уже надоело жить как овощ и хочется развиваться уже как все нормальные люди.
P.S. Сижу в интернете очень много, поэтому болезнь интернет зависимости есть, но тут думаю дело не только в ней.

Олег, здравствуйте

Как я поняла, все началось с поступлением в институт. Причина где-то в неприятии нового образа жизни, не видите переспектив на будущее.. Отсутствие интереса к жизни в будущем. Следовательно если Вы "зависли" и перестали воспринимать, то что вокруг Вас и ушли в себя, что-то Вас пугает в будущем или очень сильно не совпадает с Вашими внутренними ожиданиями.

Похоже занятия спортом не принес ожидаемого и вызвал разочарование.

Всем этим подавляется энергия. Не читали ли Вы слишком много книг по психологии и о подсознании, бывает самостоятельные самоонализ и несоответствия своей жизни желаемому (идеальному) образу, приводит именно к таким последствиям. Аппатия. Точнее можно сказать только на консультации.

Сама собой лучше сопровождение психолога . Поддержка.

Если хотите самостоятельно, то т.к. сила воли у Вас есть (курить смогли бросить). Сможете и сами (но с психологом легче). Хватит оплакивать свою "неудачную" жизнь. Жалость не рессурсное состояние.

1. Оставить с покое, компьютер (запретить себе играть)

2. Прогулки, можно одному. Любые физические (незатруднительные действия). Минимум напряжения. (Сначала придется через небольшое «нехочу»)

Делать любые дела, которые раньше доставляли удовольствие.

4. Желательно антидепрессант. (Посмотрите в интернете продукты содержащие допамин и серотонин). Из самых доступных бананы.

6. Перестать копаться в себе. Перестать себя сравнивать с собой прошлым, перестать думать о будущем. Перестать читать всякую дрянь про сознание, подсознание и мотивацию. Все ответы на эти вопросы в Вас самом. И они в нужное время сами к Вам придут.

7. Жить в дне сегодняшнем. Задача на день одна. Сделать максимум для себя приятного. Сосредоточиваться на том, что есть хорошего.

8. Вам надо любыми способами поднять эмоциональный фон. (Тогда появятся желания)

(Если долго не пользоваться чем-то, мозгом, рукой, эмоциями (радости). То это начинает отмирать и приходиться, как после физических травм разрабатывать заново. Потом все становиться на место и снова появляются желания и смысл. Вы живы и молоды, значит процессы пойдут быстро).

10. Перестать постоянно, пользоваться мозгом и учиться чувствовать. (Если непонятно, то предлагаю 30 мин бесплатной консультации, объясню. Пишите в личку)

В нашем организме все устроено очень гармонично. Если Вы оставите игру в компьютер и самоанализ (на какое-то время перестанете себе мешать). Все начнет восстанавливаться САМО. Немного помочь и подтолкнуть.

У Вас есть внутренняя жажда жизни. А интереса нет. Смысла не видите. В школе было, чуть по-другому. (Вам говорили- Вы делали) А сейчас время самостоятельного нахождения собственных интересов. И принятия решения за будущее. В будущем будет все прекрасно, легко и интересно. Все будет так, как Вы решите. Не обязательно жить всю жизнь в напряжении, можно и с удовольствием. И смысл, и интерес Вы найдете. А сейчас время вытащить себя из апатии (не хотите жить, как овощ) и мотивация для Вас сработает, на данном этапе, только негативная.

Деградация не устраивает? Вот Вам и мотивация.

Вам необходимо пройти три этапа. Восстановление эмоционального фона. Нахождение собственных желаний. А затем уже цели и движение, легкое и интересное.

Бывают такие периоды, когда прошлое уходит, но его место обязательно займет что-то новое.Переживите этот период без особого самоуничтожения.

С уважением, Ирина Сергеева (Поланская)

Хороший ответ 10 Плохой ответ 1

Олег, это не деградация, это кризис , связанный с тем, что вы перестали быть ребенком и становитесь взрослым. Этот юношеский кризис проходят все, просто в разной форме. Суть его в том, что раньше (в детстве) мы принимаем мнения и постулаты родителей, на веру принимаем. И нам кажется, что знаем, как правильно, потому что мама и папа так сказали. Потом, в подростковом возрасте мы начинаем порой протестовать против родительских ценностей, доказываем что-то свое, но родительские ценности по-прежнему важны. А в юности они действительно отмирают. И нет смысла уже ничего никому доказывать. Надо искать свое и идти своим путем. И вот это самое сложное.

Институт. А то ли дело вы выбрали? Самая простая и банальная мотивация - интерес. А вариант из детства "не любил, но усваивал материал" - больше не для вас. Жить через нехочу не сможет ни один нормальный человек, если говорить о взрослых. Точнее так живут, но становятся невротиками и несчастными людьми. И совершенно естественно, что если дело вам не интересно, голова уже отказывается просто так, на голой силе воли "потому что надо" усваивать материал. Вообще жить "потому что надо" и "как положено" - очень напряженно и тяжело. Куда легче и комфортнее жить когда "нравится" и "интересно". Может, получить диплом (недолго осталось) и пойти учиться чему-то еще? Или выбрать работу, не связанную с тем, чему вы учились в институте, если это не нравится?

Болезни. Прямое следствие негативных эмоций. Эмоции накапливаются, например, раздражение, усталость, недовольство, злость - все это могло быть и на нелюбимые занятия в детстве и на родителей и на необходимость постоянно соответствовать каким-то нормам и оправдывать ожидания, а потом все эти эмоции, накопившись, "выдали" букет болезней.... Еще один повод задуматься о том, надо ли себя насиловать в чем бы то ни было. Болезнь может также выполнять страховочную функцию. Возможно, вам не подходит тот спорт, которым вы занимались, а свое тело вы не слышите. И оно, устав говорить с вами по-хорошему, заговорило по-плохому - стало активно сопротивляться. Задумайтесь, а ВАШ ли это спорт?

Пытаетесь остаться в одиночестве? - так это нормально. Что за образ "энергичного коммуникабельного" вы себе создали? Человеку свойственно иногда искать уединения (даже целыми периодами), иногда грустить, переосмысливать жизнь.... Мне кажется, что вы себе создали такой образ "исключительно положительного молодого человека" и кроите себя по шаблону, забывая подумать на самом деле о главном - а какой ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ. Чьи ожидания вы продолжаете оправдывать? На кого хотите быть похожим?

В последнее время вам кажется, что вы здорово поглупели? Предлагаем вам ознакомиться с основными признаками деградации и определить, насколько ваши страхи обоснованны.

Так уж устроен человек – он должен постоянно развиваться и стремиться к новым вершинам: личностным, духовным, интеллектуальным и социальным. Как только мы перестаем развиваться, наш мозг включает программу… нет, не самоуничтожения, но деградации. Конечно, приятно целыми днями валяться на диване, смотря в потолок, но деградация – слишком высокая цена за безделье!
Отметим, что время от времени мы все-таки нуждаемся в некой разгрузке. Понежиться месяц на пляже, недельку отоспаться и не читать никакой умной литературы полезно в том случае, если вы пережили большой стресс или устали до изнеможения. Но такой отдых стоит чередовать с активной деятельностью.

Признаки деградации личности

Американский психолог Маслоу выделил несколько качеств, присущих людям с деградацией личности:
- Отношение к себе, как к винтику. Когда человек считает, что от него ничего не зависит, что он – только пешка, которая ничего не может изменить: ни в своей жизни, ни в жизни общества.
- Минимум желаний. Все действия сводятся к удовлетворению чисто физиологических потребностей – поесть, поспать, унять сексуальный голод. Такие люди ходят на работу только ради денег, а знакомятся с людьми противоположного пола только ради секса.
- Черно-белый мир. Окружение для таких людей делится на «своих» и «чужих». Эти люди всячески стараются оградить себя от «чужих», у них очень узкий круг общения.
- Категоричность. Деградирующая личность считает свое мнение единственно правильным и считает споры и дискуссии ненужной тратой времени.

Бедность лексикона. Человек использует только элементарные речевые обороты, ему трудно подобрать слова для описания чего-либо, особенно трудно подобрать прилагательные – именно эта часть речи выражает наши эмоции и чувства. Вообще такие люди стараются не говорить, им не хочется затрачивать лишние усилия на вербальные функции.
- Зависимости. Алкоголизм, наркомания, игромания – очень яркие признаки деградации. Трудно сказать, являются ли они причиной или следствием деградации, но факт остается фактом: если у человека есть зависимость, существует большой риск того, что он деградирует.

Как не деградировать?

Советы, с одной стороны, очень простые, но с другой – трудновыполнимые. Особенно если вы не привыкли прилагать усилий. Однако стоит поднапрячься!
- Читайте! Это универсальный совет всем, кто не хочет опуститься интеллектуально. Читайте не только художественную литературу, но и книги из той области, которой вы никогда не интересовались. Это позволяет нашему мозгу не «зачерстветь».
- Занимайтесь собой! Да-да, забота о своей внешности – это не прихоть, а один из элементов самоуважения. Следите за тем, чтобы вы выглядели эстетически привлекательно.
- Рассуждайте. Постарайтесь не принимать утверждения на веру. Спорьте, дискутируйте, отстаивайте свою точку зрения – и умейте ее менять, если доводы оппонента убедительны.
- Будьте моральны. Нормы общества придуманы не просто так, в них скрыт глубокий смысл. Поэтому постулаты о том, что нельзя лгать, воровать, блудить и так далее помогают вам встроиться в общество. И не растлиться духовно.
- Думайте о высоком. В чем смысл вашей жизни? Какое у вас предназначение? К чему вы стремитесь, и что для вас ценно? Время от времени задумывайтесь о таких вещах, еще полезнее искать ответы на свои вопросы в духовных практиках.
- Занимайтесь творчеством. Творчество – самый эффективный способ для саморазвития и самореализации. Не важно, в какой сфере вы его проявляете, оно не даст вам деградировать. Ищите новые пути решения стандартных задач, проявляйте креативность в быту и на работе.
- Знакомьтесь. Расширяйте свой круг общения, попробуйте познакомиться и подружиться с людьми, которые заняты незнакомым для вас делом.

Что делать, если я деградирую?

Покинуть этот сайт на две недели и заняться другими делами — чтением книг, например, или работой в саду.

Даже если Вас съели, у Вас остатся два выхода.
У Вас есть два варианта дальнейшего развития событий:
1. Продолжить деградировать и например спиться от тоски (не знаю в чм у вас проявляется деградация).
2. Перестать деградировать и начать развиваться.
Я так понимаю Вам хочется выбрать второй вариант (иначе не было бы такого вопроса).
По большому счту, Вам нужна Цель. Человек с Целью не может деградировать. Выполнив ниже описанные действия, Вы сможете е найти.

Для этого побудьте немного в одиночестве и тишине: без людей, без телевизора, без интернета и без ПК вообще. Оставьте только ручку и листок бумаги.

Поздравляю, почти самая трудная часть выполнена, теперь остатся только следовать написанному.
p.s. Больше оптимизма и вс получиться 😉

Знаете, если Вы такой вопрос выносите на публичное суждение, то до деградации Вам еще очень далеко! Поверьте, с такой самооценкой, когда 95 процентов людей даже не способны признавать собственные очевидные ошибки, Вы решились на такой вопрос о себе любимом.

Жаль, что Вы конкретно не указали, что может послужить причиной деградации. В тэгах вижу слово компьютер, но оно наталкивает на еще большие сомнения))) Как компьютер может способствовать деградации? То, что Вы зависаете в соцсетях? Ну и что, процентов 40 делают также. То, что Вы живете в виртуальном мире, не выходите на улицу? Ну и что, это Ваш выбор, если Вам интереснее с компьютером, чем с людьми — это Ваше право. Нельзя же назвать дегенератами тех, кто людям предпочитает домашних животных. Они немного странные, но не более.

Вы помешались на компьютерных играх? Согласен, это зависимость сродни игровым автоматам, но все-таки еще не деградация. Советовать Вам ограничивать себя в игрушках бесполезно, тем более, кто я Вам, чтобы уверенно давать советы? Единственное, что скажу — если Вы чувствуете, что с Вами что-то не так — поанализируйте, что это может быть и сделайте вывод.