Римские бани в древнем риме момент истины. Древние римские бани – обустройство, особенности, польза и вред. Общественные бани в Древнем Риме

Как отмечают многие специалисты, римские термы намного эффективнее всех остальных парных. Термы практически не имеют противопоказаний. Римская парилка прекрасно подходит для гипертоников, а также очень полезна для женского организма. В термах очищение происходит как на физическом, так и на психическом уровне. Некоторые заявляют об очищении энергетики. Это так, ведь после римской парной чувствуется прилив сил, энергии, поднимается настроение, а кожа становится шелковистой.

Подготовка к римскому ритуалу посещения бани

Вначале принципиально важно сделать ряд физических упражнений. Они представляют собой небольшую разминку с плавными наклонами, растяжкой и потягиваниями. Такая разминка разогреет организм изнутри и подготовит мышечную массу к расслаблению. Возьмите с собой в парную щетку вместо мочалки. Натуральная волосяная щетка позволит сделать глубокую очистку кожи максимально быстро и комфортно. Правда ее придется часто менять. Также предпочтите мылу различные масла, поскольку они намного эффективнее очищают кожу. Эта эффективность обуславливается особой молекулярной структурой масел. Они проникают в поры чрезвычайно глубоко и полностью выводят всю грязь, накопленную кожей. К тому же они не создают вредного липидного слоя. Наиболее выраженными очистительными свойствами обладают оливковое, миндальное, кунжутное и касторовое масла.

Правила посещения терма

В римской парилке температура не превышает 70-800С. Это очень важно, ведь такой режим щадящего тепла помогает телу очищаться изнутри, обеспечивая максимальное раскрытие пор.

Начиная банные процедуры нужно помнить об определенных правилах.

1. За все время нахождения в бане должно быть не более трех заходов. И это правило должно строго соблюдаться. Суть в том, что частое посещение парной может вызвать обезвоживание организма.

2. Правило 15-ти минут. При каждом заходе в парилке нужно проводить не более 15 мин., а перерыв между посещениями должен составлять 20-30 мин. Такое правило продиктовано особенностью работы пор. Под действием различной температуры они сужаются и раскрываются, что позволяет коже качественно очищаться.

4. Посещать римскую баню можно сколько угодно. Тут противопоказаний нет.

История римских бань уходит своими корнями в самую глубину веков, а античный мир. Еще в те далекие времена люди заметили, что просто купание не сильно способствует сохранению здоровья, а требуются несколько иные методы принятия водных процедур. Вот тогда и стало понятно, что не слишком высокая температура и большая влажность воздуха хорошо очищают организм и помогают бороться с болезнями. Однако додумались до этого не римляне, и даже не греки, а персы. Правда, эта технология у них не получила развития, зато, попав в руки древних римлян, она обрела новое дыхание и получила очень широкое распространение.

Устройство римской бани

Устройство римской бани имеет свои особенности. Во-первых, все элементы и оборудование бани изготовлены из камня. Во-вторых, пар проникает в помещение через специально оставленные щели, расположенные по всему периметру парной в стенах и потолке.

Классическая римская баня, в отличие от многих других видов, состоит из двух парилок. Первая – низкотемпературная, называется тепидарий. В этом тепидарии пар не нагревают больше 40 градусов по Цельсию. Вторая парилка называется лакониум, вот в ней температурный режим уже гораздо выше – до 70°С.

Также римская баня имеет два бассейна, один – с холодной водой, а другой – с теплой. В теплой воде «размякают» перед посещением парной, а в холодной – освежаются после парилки.

С чего начать? Технология и материалы

Для строительства на приусадебном участке римской бани необходимо выделить достаточно большую площадь, так как помимо описанных помещений, нужно предусмотреть дополнительную комнату, необходимую для переодевания. По санитарным нормам баня должна быть удалена от дома и других построек не менее чем на 12 метров. Так же следует предусмотреть наиболее рациональный путь подвода водопроводных и канализационных труб.

Лучшим материалом для строительства стен бани считается кирпич. К достоинствам этого материала, прежде всего, можно отнести долговечность и не горючесть, а недостатком является большая теплопроводность, увеличивающая энергозатраты на прогрев помещения. Поэтому стоит проложить дополнительный слой теплоизоляционного материала. Для внутренней отделки «мокрых» помещений лучше использовать керамическую плитку. Особенно стильно будет смотреться маленькая плитка с имитацией мозаики. Внутренние стены помещения для переодевания можно обшить вагонкой.

Фундамент под постройку здания закладывают на глубину около метра. Наружные стены выкладывают обычно в два кирпича, а внутренние перегородки можно сделать достаточно тонкими.

Систему отопления для римской бани можно использовать совершенно разную. Если есть возможность воспользоваться централизованной системой – хорошо, но в противном случае годится и местная система. Необходимо будет обеспечить систему подогрева пола, потому что в зимнее время холодный пол в бане никак не годится. Помещения с бассейнами, кроме всего прочего, следует оборудовать теплыми стенами.

Оборудование бани, скамейки и лежанки также строят из кирпича, верхний слой облицовывают плиткой из керамики, это нужно для придания им эстетичного вида и гигиеничности. Чтобы на таком лежаке было комфортно отдыхать, следует также устроить его внутренний подогрев, который можно соединить с системой обогрева пола и стен.

Август 4, 2018

Среди самых популярных и посещаемых римлянами мест были монументальные общественные здания санитарного назначения. Римские бани предназначались не только для совершения водных процедур, но и являлись главным инструментом социализации. Римляне часто посещали термы для того, чтобы пообщаться, приобрести новые знакомства, позаниматься спортом, решить какие-либо вопросы и просто развлечься в приятной атмосфере.

Со второго века до нашей эры древние бани в Риме становились все более важными в жизни граждан и представляли собой одно из главных мест встречи во времена Империи. Такой успех общественных бань был обусловлен тем, что к ним имели доступ абсолютно все слои населения. К тому же, посещение бань в древние времена являлось совершенно бесплатным.

Ценнейшим примером архитектуры римских бань, сохранившихся в Риме в относительно неплохом состоянии, является термальный комплекс, построенный императором Каракаллой во втором десятилетии III века, а также грандиозные термы Диоклетиана, возведенные начале IV века. Оба термальных комплекса поражают своими размерами: первые занимали площадь порядка 11 гектар, вторые – около 16! На территории располагались купальные залы, где находились ванны с водой разной температуры, спортивные площадки и помещения различного предназначения: для массажных процедур, для игры в мяч, борьбы, здания библиотеки и даже языческие святилища. Римские бани были похожи на целые города, где каждый мог найти себе занятие по душе.

Архитектура римских бань

Архитектурное совершенство, достигнутое в строительстве римских термальных сооружений, подтверждается тем фактом, что их модель была многократно воспроизведена при возведении терм даже в самых отдаленных регионах Империи: симметричная планиметрия и соблюдение последовательности расположения тех или иных помещений стала отправной точной в проектировании новых купальных заведений.

Термальный комплекс Каракаллы в Риме

Сохранившиеся руины римских бань, в частности остатки комплексов Терм Каракаллы и Диоклетиана, а также художественные репродукции и некоторые письменные свидетельства, позволяют восстановить планиметрию древних бань и познакомиться с их конструктивными особенностями.

Внушительные размеры античных оздоровительных центров, монументальность их интерьеров и богатство внутренней отделки, резко контрастировало с экстерьером древних бань, отличавшимся незаурядной простотой и отсутствием фасадов как таковых. Внутри же эти грандиозные комплексы представляли собой гениальную архитектурно-технологическую структуру, демонстрирующую высокую изобретательность, опыт архитекторов и инженеров того времени.

Древние бани – особенности структуры

Типичная структура древних римских бань предполагала последовательное расположение купальных комнат. Прежде чем попасть в термальный комплекс, необходимо было пройти apodyterium – помещение, использовавшееся в качестве раздевалки. В нем располагались каменные лавки, а в стенах – специальные ниши, где можно было оставить личные вещи.

Помещение, предназначавшееся для раздевания в римских банях. Помпеи

За раздевалкой следовали комнаты с влажным прогретым воздухом, предназначавшиеся для подготовки отдыхающих к дальнейшим процедурам.
После этого, купальщики попадали в calidarium (от латинского calidus — «горячий») – зал для принятия горячих ванн. Помещение могло иметь круглую или прямоугольную форму. Ванны, как правило, устанавливались по его периметру. В некоторых термах калидариум имел одну большую ванну в центральной части помещения. Пол и стены прогревались с помощью уникальной системы парового отопления – гипокауста.

Система отопления, использовавшаяся в Древнем Рима

Воздух в калидаруиме был горячим и влажным. Само помещение располагалось в южной или юго-западной части комплекса, что позволяло дополнительно использовать для прогрева помещения и солнечное тепло. Какова была температура в калидариуме точно неизвестно, однако по предположениям исследователей, скорей всего не превышала 50-55 °C.

Следующее за калидариумом помещение называлось tepidarium (от латинского tepidus- «теплый»). Этот зал был меньше предыдущего, в нем располагались ванны с теплой водой, и поддерживалась средняя температура воздуха. Тепидариум предназначался для постепенного охлаждения тела и его подготовки для последующих водных процедур. После тепидариума следовал frigidarium (от латинского frigídus — «холодный»), оборудованный небольшими ваннами с холодной водой. Этот зал выходил к широкому плавательному бассейну – natatio – заключительному пункту купального цикла.

Графическая реконструкция Термального комплекса Каракалы

После этого посетители римских бань переходили к помещениям, располагавшимся по бокам от центральной оси термального комплекса. Среди них главную роль играли спортивные залы: большие дворы, предназначавшиеся для физической активности. Кроме этого, римляне уделяли большое внимание всевозможным процедурам по уходу за телом. В термах располагались массажные комнаты и помещения для помазания маслами.

Помимо вышеперечисленных залов, в структуру термального комплекса входили залы для размышлений, бесед и отдыха. Практически при каждом оздоровительном центре находилась библиотека.
На территории таких грандиозных комплексов, как Термы Каракаллы или Домициана, можно было увидеть небольшие театры, торговые лавки, сады с фонтанами и аллеями, монументальные скульптуры и многое другое.

Интерьер римских бань. Графическая реконструкция

Древние римские бани — термальные практики

Главной особенностью римских бань было объединение купаний и физической активности. Именно эти составляющие в древние времена считались залогом крепкого здоровья. В основе термальных процедур лежало чередование тепла и холода: подвергая тело изменениям температуры, стимулировалась циркуляция крови, что способствовало возобновлению организма. Особенно хорошо такая терапия действовала после обильного потоотделения, именно поэтому физическая активность была тесно связана с гидротерапией.

Архитектура римских бань прекрасно соответствовала потребности объединить термопроцедуры и спортивные упражнение, позволяя посетителю комбинировать по своему усмотрению необходимые виды деятельности для достижения наилучшего результата.

Игры в римских банях

Лучшим началом термальной практики, исходя из рекомендаций врачей того времени, было посещение спортивного зала для занятий физическими упражнениями и потения. После этого, можно было приступать к гидротерапии. Для спортивных занятий отводились довольно большие площади, что позволяло посетителям заниматься различными дисциплинами. Одной из самых сложных, несомненно, была борьба. Соревнующиеся натирали себя маслами, что доставляло противнику в схватке массу неудобств.

Более простыми с физической точки зрения были игры в мяч, которых существовало несколько видов: одни предполагали использование мячей, наполненных песком, другие – мячей с пухом. Кроме этого, в спортивных залах римляне устраивали соревнования по кулачным боям, поднятию грузов и др. Женщины любили заниматься играми, основанными на беге.

Очищение стригилем

После занятия физическими упражнениями римляне начинали процесс очищения. Для этого древние жители использовали так называемый специальный инструмент — стригиль – серповидный металлический скребок, предназначавшийся для соскабливания пота и грязи. Обычно данным процессом занимались рабы.

Стригель — приспособление для очищения кожи

Иллюстрация процесса очищения кожи стригелем

Гидротерапия и отдых

После очищения тела стригилем римляне начинали водные процедуры, проходя последовательно все помещения римских бань: от раздевалки до плавательного бассейна. Отдохнувшие после комнаты потения, посетители переходили в калидаруим, чтобы насладиться расслабляющими горячими ваннами и обволакивающим паром. Тепидариум служил переходным этапом на пути к купаниям в холодной воде. После гидротерапии римляне могли вдоволь насладиться массажными процедурами и отдохнуть в специально отведенных местах, пообщаться о делах насущных, обсудить политические вопросы или просто почитать.

Посетители римских бань

Термы для римлян играли важную роль, являясь элементом повседневной жизни: низкая или вовсе отсутствующая плата за вход в термальные комплексы позволяла всем без исключения наслаждаться водными процедурами и приятно проводить время. Мужчины и женщины всех возрастов и разных классовых принадлежностей посещали римские бани для оздоровления тела и духа. Знаменитая фраза «В здоровом теле здоровый дух» на латыни звучит как «Mens sana in corpore sano». Она принадлежит римскому поэту и сатирику Дециму Юнию Ювеналу. Именно этой фразой он заявлял, что своему физическому и ментальному здоровью он обязан термальным практикам.

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи - каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант - обливное ведро.

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3 -15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку.

Современные сауны часто оборудуют электрической печью . Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100%, температура 37-45⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30%. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто, и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Римляне являются родоначальниками всех современных бань. Эти заведения в те времена были достаточно востребованы и популярны. Позже идею бани усвоили и другие народности по всему земному шару.

История бани в Древнем Риме

Римские бани создавались по подобию терм у греков, они возводились при больших зданиях. Приблизительная дата их возникновения - III столетие до н.э. Однако массовую популярность греческие термы приобрели после возникновения их в . Благодаря жителям Вечного Города проект сооружения бань стали заимствовать и другие страны.

Значение общественных бань в Древнем Риме

В римских банях процветала общественная и социальная жизнь города, у них была особая значимость. Римляне приходили сюда не только с целью очищения своих тел. В термах проводили свой досуг, общались, обменивались новостями и мнениями о важных темах. Здесь находились абсолютно все слои общества: местные знаменитости, вельможи, богачи, обычные граждане и бедняки. Скорее всего, по этой причине число общественных бань росло с каждым годом, ведь баня в Древнем Риме - это своеобразный центр культуры и отдыха. Лишь единицы среди римских граждан могли позволить себе строительство терм у себя дома. Бани в Риме включали в себя не только помещения для мытья, но и для других мероприятий. Здесь были библиотеки, комнаты для развлечений и гимнасии - залы для занятия физическими упражнениями.

Устройство римских бань в Древнем Риме

Римская баня - это огромное здание из камня, она могло вместить 3 тысячи особ. Ее микроклимат уникален: небольшая температура в сочетании с высокой влажностью. Такие особенности благоприятно сказывались на организме, поэтому противопоказания практически отсутствовали. Термы вмещали несколько отдельных помещений: аподитерий - для гардероба, кальдарий - горячая комната, тепидарий - прохладная, фригидарий - холодная. Также здесь были залы для массажа. Инженерной мысли древних римлян поражаются нынешние ученые, ведь конструкция терм, называемая гипокаустом, является уникальной даже по современным меркам. Бани были оборудованы трубной системой, которая предназначалась для транспортировки воды из термального источника. Для нагрева пола и воды использовали специальную печь.