Секреты мотивации или как мотивировать себя. Как погружение в мечты разрушает вашу мотивацию и как это остановить

Сколько раз в жизни каждому из нас приходилось слышать такие слова как мотивация, мечта, цель ?
Все это довольно близкие понятия, если рассматривать их в «первом приближении».
Конечно же, если углубиться в смысл каждого из этих слов, то можно увидеть между ними достаточно серьезные различия.

Итак, начнем наш краткий экскурс в этот удивительный мир саморазвития !

Понятие мотивации , в первую очередь, опирается на некую неудовлетворенность тем, что происходит в нашей жизни и применимо это слово как к конкретному человеку, так и ко множеству людей. Мотивирующим фактором может быть что угодно – от трагической гибели любимого хомячка или отклеивающихся в спальне обоев до банкротства собственной фирмы, обеспечивавшей ваш, еще вчера казавшийся стабильным, доход.

Согласитесь, немотивированных поступков не существует! Можно с твердой уверенностью сказать, что каждое действие совершается ради достижения какой-то цели. Примером может служить хотя бы поход в продовольственный магазин: у вас закончились или заканчиваются продукты, поэтому скоро вам будет нечего есть. Это ли не мотивация, чтобы оторвать свою бережно хранимую от дивана и пойти за покупками?
В данном конкретном примере голод — это ни что иное как мотивация, а обеспечить себя припасами на еще некоторое время это цель совершаемого вами действия. Таким нехитрым образом и с помощью этого простейшего примера мы подобрались к следующему понятию нашего с вами, дорогой читатель, рассуждения.

Итак что же такое цель?

Согласно всезнающей Википедии, цель это:

1. Желаемый результат (предмет стремления); то, что хочется осуществить.
Ну тут все понятно. Продукты в шкафах и холодильнике – вещь вполне справедливо желаемая нами.

2. Чётко описанное желательное состояние, которого необходимо достигнуть.
Вот это уже ближе к тому, о чем мы поговорим далее.

3. Предвосхищаемый в сознании результат деятельности.
Так! Отлично! Это уже почти то, что нам и нужно усвоить для себя!

4. Место или предмет, в который нужно попасть при перемещении какого-либо объекта.
Мда, с этим тоже не поспоришь, хотя к нашему с вами вопросу это никак не относится…Почти.

Итак, цель это желанный результат , безусловно. Это некая конечная точка движения, которое, как вы помните, началось с мотивации. Можно построить простейшую схему:

Мотивация =====>Намерение произвести действие =====>Действие =====>Цель

Намерение это тоже очень важная составляющая, но оно настолько неощутимо, что о том, что же это такое можно рассказать, лишь приведя пример:

Допустим, вы хотите съесть яблоко и, стоя возле холодильника, вы вспомнили, что положили фрукты сверху. Чтобы взять яблоко вам надо поднять руку и достать его.

Здесь мотивацией является желание съесть яблоко, целью – состояние, когда вы его съедите, а намерением – тот неуловимый момент, за мгновение до того, как вы поднимете руку, чтобы взять желанный фрукт.

Но вернемся к цели. Что это такое — понятно, но с чем его едят — пока еще нет. Дело в том, что для того, чтобы абсолютно все цели, которые мы ставим перед собой, были достигнуты их нужно правильно ставить перед собой. Как же это сделать? Для того чтобы понять это нам понадобится техника, которая называется «Рамка цели».
Первое, что мы должны определить для себя это то, чего мы хотим на самом деле, чтобы цель являлась действительно конечным результатом нашей деятельности.

То есть, если мы хотим «много денег», то, скорее всего мы не получим этого, потому что деньги — не есть «конечная станция» нашего маршрута. Если вам нужно много денег, чтобы купить машину, которая нравится, то целью будут не деньги, а именно автомобиль. Имеем следующую формулировку: «Я хочу купить автомобиль». Но и это только самое начало, ведь нужно прочувствовать свою цель, действительно представить себе, что вы уже имеете то, чего хотите, поэтому корректируем формулировку в соответствии с «настоящим временем» и получаем: «Я имею автомобиль».

Теперь дело встает за тем, чтобы конкретизировать цель и во всех деталях представить себе этот автомобиль, то есть, что за марка машины? А модель? Какого она цвета? Может быть у нее тонировка на стеклах или литые диски с большим диаметром? Итак, корректируем снова и получаем: «Я имею серебристо-белый Audi A5 Cabriolet с 20-ти дюймовыми дисками». После этого наша цель уже имеет достаточный, для своего осуществления вес, хотя бы потому, что мы четко знаем чего хотим. Но вот проблема! Когда мы этого хотим и что мы будем чувствовать, когда добьемся своей цели?

Подбираем время. Здесь вам потребуется сосредоточиться полностью, насколько это возможно, на своих внутренних ощущениях и начать про себя устанавливать для себя временные рамки, то есть, задать себе вопрос: « Через какое время я буду иметь то, чего хочу?» Просто называйте про себя количество времени и постарайтесь понять, что вы чувствуете.

Например:
-Тааааак, через полгода.
-Ты чего, сдурел(а)? Мало!!!
-Ну тогда два года?
-Долго, я смогу быстрее!
-Не вопрос! Год и два месяца!
— Вот это дело, это то что надо!
После того, как вы выбрали время, начинается самая приятная часть:

Визуализируем нашу мечту, для этого нужно представить себе прекрасный летний день и вы катите в этой новенькой машине по улицам или автостраде, ветер развивает ваши волосы …Что вы чувствуете при этом, как вам ваша новая жизнь с этой машиной? Ответив на эти вопросы, мы получаем окончательную формулировку:

«Через год и два месяца я имею серебристо-белый Audi A5 Cabriolet с 20-ти дюймовыми дисками, двигаясь в котором по улицам ночного города, я чувствую себя настоящим королем дороги!»

Согласитесь, в этой формулировке есть и мотиваци я, и заряд энергии , который подпитывает вас, чтобы двигаться и делать все, что в силах, чтобы добиться своей цели.

Теперь маленький, но не по своему воздействию секрет:

Надо зафиксировать цель, если вы запишете каждую свою правильно сформулированную цель на бумагу, то у вас обязательно получится достичь их!

Ну вот пожалуй и все, что можно сказать о целях.

Стоп! Не все. Это все-таки сравнительная статья и в ней так и не упоминалось, что же такое мечта. Так вот, теперь можно ответить на этот вопрос!

Мечта это то, что было в первоначальной нашей формулировке, теперь уже осмысленной и сильной цели.

5 секретов мотивации, которые помогут стимулировать деятельность

Толи мысли «не в ту сторону», то ли они отсутствуют вообще, то ли желание недостаточно сильное, то ли неуверенность в правильности решения мешает, но никак не удается заставить себя осуществить задуманное? Поправьте очки – ведь, все дело в мотивации, вернее в ее отсутствии.

Чтобы быстрее настроить себя на выполнение какой-либо задачи, необходимо воспользоваться секретами мотивации.

1. Сформулируйте причину (определите цель).

Четко сформулированная причина со всеми вытекающими из нее решениями становится мощным стимулом на пути к достижению цели и, придавая уверенности и сил, стимулирует на осуществление задуманного. Чем важнее для вас цель, тем существеннее будет осознаваться необходимость ее достижения и тем сильнее будет мотивация.

2. Мечта.

Человек, окрыленный мечтой, способен на многое, порою даже на самые необдуманные и неожиданные даже для него самого поступки. Человек, который умеет мечтать – умеет жить по-настоящему. Мечта схожа с целью, но она более абстрактна и желаема. А все желаемое «по умолчанию» обречено на осуществление. Поэтому мечта – лучший способ мотивации.

3. Сравнение.

Человек очень остро реагирует на критику, особенно, если она сопровождается сравнением его с кем-либо. В таком случае в подсознании «включаются тормоза» и «обиженный» еще хуже справляется с поставленной задачей и допускает еще больше ошибок в своей деятельности. Но сравнение не всегда во вред человеку. Оно может принести свою пользу и мотивировать на успех в том случае, если использовать его в виде самосравнения или сравнения себя вчерашнего с самим собой сегодняшним. Наряду с самоанализом самосравнение способствует определению своих ошибок и достижений. Первые помогают находить новые пути решения проблем, а вторые, повышая самооценку, прибавляют сил и уверенности, мотивируя на успех.

4. Восприятие препятствий как самопроверки.

Ни одна мечта не может осуществиться без преодоления препятствий, которые ей предшествуют. Способность преодолевать возможные трудности на пути к мечте и отличают сильного человека от неудачника. Мало кто желает признать себя слабым. Поэтому, столкнувшись с очередной «преградой», необходимо убедить себя в том, что это еще одна посильная проверка, которая поможет доказать самому себе свои «великие» способности. Желание «не упасть в грязь лицом» станет мощным стимулом к деятельности.

5. Отпустите прошлое.

Все ошибки воспринимайте как опыт, извлекайте из них урок, но не тащите за собою в будущее всю их «моральную тяжесть». Переживание негативных эмоций возводит на пути к мечте невидимый, но мощный барьер, который не только мешает двигаться вперед, но и демотивирует человека. Поэтому, как говорится, случилось – сделали выводы и живите дальше!

"Если Вы чего-то на самом деле хотите, то вся Вселенная поможет Вам достигнуть этого!" — П. Коэльо ("Алхимик").

А у вас есть яркая мечта? Вы ей настолько увлечены, что не замечаете времени? Ваша жизнь насыщена и многообразна? Вы живёте своей мечтой и вы, безусловно, счастливы? Ответьте себе честно, а хотели бы?!

Что же такое мечта? И почему так много успешных людей говорят о ней и живут в согласии с собой и своей мечтой? Как же узнать свою самую яркую истинную мечту. По каким признакам отличить её от простого желания? На самом деле, это очень легко.

Мечта — когда горят глаза, когда вы полны сил и активно действуете. У вас есть настоящая мечта, когда вы забываете о лени, отговорках, сомнениях, страхах. Не ввязываетесь в какие-то мелкие конфликты, вы настолько ей увлечены, что просто не замечаете, как летит время.

Мечта ведёт вас по пути, не давая сбиться с выбранной дороги. Она как маяк светит и сияет как звезда, такая же красивая и глобальная, что её видно из любой части вашей жизни. Настоящая ваша мечта мотивирует, вдохновляет, даёт энергию, возможности, ресурсы. Удивительным образом вы встречаете "нужных" людей и ситуации. Вы абсолютно уверенны в себе, даже когда, казалось бы, на то и нет объективных причин, но это внутреннее состояние — наполненности, активности и уверенности в свои силах. Мечта даёт такую мощную веру в себя, что потом все окружающие начинают верить в вас, вы становитесь лидером, за вами идут, вам доверяют, и вы продолжаете вдохновлять и двигаться к своей мечте.

Мечта наполняет смыслом всю вашу жизнь, вы совершаете то, что для других, казалось бы, оказывается невозможным, восстанавливается здоровье, улучшаются отношения с окружающими, появляется живой интерес, желание жить в радости, наслаждаясь каждой минутой, каждым вдохом и выдохом, каждым днём…

Вы достигаете одну цель за другой, приводящие вас к мечте. Ведь вы знаете, что всё самое лучшее, что есть в этом мире, когда-то было чьей-то мечтой. И вы понимаете, что вы тоже можете! И в вас открываются способности к созиданию. Это самая мощная внутренняя мотивация , желание, стремление . Мечта ведёт вас вперёд к новым вершинам, к новым горизонтам, к новым победам! Только имея яркую мотивирующую мечту, жизнь обретает насыщенные краски и смысл.

А теперь вспомните о своей мечте? Есть ли она сейчас у вас? А вспомните своё детство, сколько всего интересного, планов, мечтаний, неизведанного?! Мир казался таким многообразным, неповторимым и удивительным. Что же произошло? Кажется, что мир изменился? А может быть вы? Когда вы мечтали последний раз? Вы стали взрослым, умным, рациональным, можете сами продолжить, а в итоге-то что?!

Серая обыденная жизнь. Работа, дом или что там ещё?! "Ну, так положено" , — скажете вы, найдя очередное оправдание…

Скажите честно, сами себе, а счастливы ли вы?! От своих рамок и ограничений? От закрытости и от того, что не можете искренне выражать свои чувства? Есть ли у вас вдохновение и кайф от жизни, от созидания? От новых открытый?

Если вы довольны и счастливы — замечательно. А если иногда, может быть поздно ночью, когда всё вокруг замирает в тишине, к вам приходят мысли, тихие почти неслышные, а что если всё изменить?!

Ваша мечта — она всегда рядом с вами, просто стоит обратить на неё своё внимание, остановиться, побыть наедине с собой. Или вспомнить то, чего так хотели, что зажигало вас и вдохновляло к действиям.

Так разрешите себе мечтать!!! Разрешите себе быть тем человеком, которым хотите. Иметь всё самое лучшее, что есть в нашем удивительном мире! Творить и создавать новое. Радоваться жизни и жить с мечтой в сердце, легко достигая своих целей!

Потому что Вы способны на гораздо большее и достойны всего самого лучшего в жизни!

Разрешите себе самую грандиозную, самую яркую, самую-самую лучшую вашу Мечту, которая всё наполнит смыслом. Ведь Мечта — это самая великая сила, меняющая вас и вашу жизнь к лучшему!

Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]

Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]

Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]

Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]

Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]

Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]

Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]

Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]